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篮球运动系统训练全彩图解版
时间:2019-03-04 10:27:29   来源:    点击:

篮球运动系统训练全彩图解版

内容介绍

NBA芝加哥公牛队德里克·罗斯作序推荐!与NBA球员做相同的练习!“美国19*医学专家之一”兼NBA2009年度*队医布莱恩·科尔博士获得美国体能协会主席奖、入选美国体能教练名人堂的物理治疗师罗布·帕纳列洛专业奉献其职业生涯的众多宝贵经验,其中还包括NBA球员都在用的训练方法,以及德里克·罗斯复健时的训练方法。《篮球运动系统训练(全彩图解版)》的专业知识将帮助您:·提升身体素质,获得很好运动表现·获得有利位置·改善跳跃技能·更快起步·提高加速度 ·踝关节、膝关节和肩部损伤的康复 ·预防ACL和肩部受伤的方法·设置*训练计划《篮球运动系统训练(全彩图解版)》包含如下专业内容:√全彩专业人体肌肉解剖图就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过增加肌肉力量和优化每项运动的效率,提高你的运动表现。√分步骤讲解训练动作88*有效的篮球运动练习,每个练习都包含详细的步骤说明和彩色插图,以展示肌肉的实际运作,帮助球员*限度地在球场上发挥爆发力、力量、敏捷性和速度。√训练动作与篮球运动紧密结合每个训练动作都有与篮球运动紧密结合的训练要点讲解,每个动作的设置都以球员置身于球场和比赛之中所可能遭受的痛苦为出发点。转身、抢篮板球和投球等动作的相关肌肉图解展示了这些练习与运动表现之间的本质联系。√NBA球员的康复方案学习脚踝、膝盖和肩部等部位的*常见伤病的解剖学原理,以及如何*限度地降低损伤风险和从中康复的各种练习。作者甚至还无私地提供了德里克·罗斯进行ACL创伤恢复训练时的方法。

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